睡午觉和不睡(shuì)午觉有画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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