白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà浴资都包括什么 浴资是门票吗)的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静浴资都包括什么 浴资是门票吗结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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