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本初是谁练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜(yú)伽能(néng)提高性(xìng)功(gōng)能(néng)吗(ma)，为什么说女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男(nán)人(rén)受益练瑜伽通(tōng)常可以(yǐ)提高(gāo)性功能的。

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练瑜伽能提高性功能(néng)吗(ma)，为什么(me)说女人(rén)练瑜伽男(nán)人(rén)受益

　　练瑜(yú)伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰(shuāi)老(lǎo)，修身(shēn)塑(sù)形等作用(yòng)。

　　女性(xìng)练习瑜伽(gā)可以使身体更加柔软，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满，精力充(chōng)沛，提高身(shēn)体协调能力(lì)和平衡能力，强(qiáng)身健体，舒筋活(huó)络从(cóng)而提高性功(gōng)能。

　　患者在日(rì)常生(shēng)活中(zhōng)应多注意休息，避免熬(áo)夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功(gōng)效(xiào)有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可以治(zhì)疗伤口(kǒu)，消(xiāo)灭细菌，同(tóng)时亦可确保(bǎo)肌肉(ròu)组织(zhī)的强度与活(huó)力。

　　血液则负责(zé)将(jiāng)氧气带(dài)向身体每个(gè)部分，各种体(tǐ)育运动(dòng)例如瑜伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快带氧血液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液(yè)流向身体里经(jīng)常被忽(hū)略的部位，例如关节、结连(lián)组(zǔ)织及体内(nèi)器官(guān)等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势(shì)例如延展、扭(niǔ)转(zhuǎn)、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦(yì)有发送(sòng)信(xìn)号(hào)功能，让(ràng)身体传(chuán)送血液至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥着不(bù)同毒素，无论是(shì)空气(qì)、食物(wù)及水中(zhōng)都蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸好(hǎo)人(rén)类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会(huì)汗流浃背，此时(shí)体内毒(dú)素(sù)可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您亦(yì)可练习深呼吸的技(jì)巧(qiǎo)，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这将(jiāng)有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯(wān)曲(qū)等姿势，按摩及(jí)刺激部分具排(pái)毒功能的器官(guān)，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有助(zhù)排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分人士认(rèn)为，使用最新健身器材(cái)或聘用(yòng)私人教练，才能(néng)达致理想的健身效果。

　　纵(zòng)使部分(fēn)学(xué)员(yuán)确能如(rú)愿以偿(cháng)，但更(gèng)多人发(fā)现原来瑜伽(gā)的功效更为显著，因为瑜伽是(shì)一种(zhǒng)既自然(rán)又全(quán)面(miàn)的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年(nián)历史，它能强化及延展体(tǐ)内结连组织(zhī)。

　　无(wú)论(lùn)您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改善您(nín)体格和(hé)心(xīn)灵，有助改善身体(tǐ)状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若(ruò)未(wèi)能好好舒缓日常生活压力，或许(xǔ)会导致身(shēn)体(tǐ)出(chū)现严(yán)重疾(jí)病。

　　定期(qī)练(liàn)习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成(chéng)的毒(dú)素排(pái)出体外(wài)，是您经(jīng)过一(yī)天疲(pí)累工作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗(liáo)」良(liáng)方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能(néng)平心(xīn)静气，改善不良情绪，同时还能够(gòu)增强机(jī)体的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一试(shì)瑜伽(gā)，通过瑜伽发(fā)汗达到排(pái)除毒素增强抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽(gā)能调整身体(tǐ)机能，多练(liàn)习(xí)瑜伽可以保持身体处在一个良好的(de)状态，使人的精神饱满活力(lì)十(shí)足，多(duō)练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型(xíng)，使具有气质，瑜伽(gā)还(hái)能纠正不良的体态改善肌(jī)肉和骨骼的状况(kuàng)，所(suǒ)以(yǐ)练(liàn)瑜伽的好处是非常(cháng)的多的，还能增加(jiā)血液循(xún)环(huán)，修复(fù)受损组织，使身(shēn)体组织得到充分的营养。

　　能(néng)够(gòu)集中注意力是学生及高(gāo)压力(lì)人(ré本初是谁n)群提高学习和工(gōng)作(zuò)效(xiào)率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢(ne)，一就是进入老年后关节(jié)退化严重且这(zhè)类(lèi)人(rén)群多有骨质疏松或者(zhě)高血(xuè)压等疾病，不宜参(cān)加需(xū)要倒立弯腰的项(xiàng)目(mù)的瑜伽会很容易受伤。

　　第二(èr)是(shì)瑜伽的一些(xiē)基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能会导致相(xiāng)关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需(xū)要摆位肢体伸展扭转，这个过程(chéng)中能(néng)可能导致末梢血流减少，更容易导致(zhì)血(xuè)液凝(níng)固严重，引发(fā)心脏的血管疾(jí)病。

瑜伽要练多久才能(néng)看到效果

　　瑜伽不是快速减肥(féi)的最佳(jiā)选择(zé)。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽的附(fù)带作用。

　　有些人积(jī)极调整(zhěng)饮(yǐn)食结构，每天(tiān)安排合(hé)理的有氧和无氧(yǎng)训(xùn)练，最后加上瑜伽(gā)，减肥(féi)效(xiào)果自然会很快。

　　有些人下班后只练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他(tā)丝毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉别人(rén)瑜伽减不(bù)了肥。

　　瑜伽(gā)究竟(jìng)可(kě)不可以瘦？参考答(dá)案(àn)是能(néng)，只(zhǐ)要你把瑜伽(gā)完全融入你的生(shēng)活，在饮食、休息和锻炼方面做出(chū)积极健康的(de)改变(biàn)，不管(guǎn)时间长短，你(nǐ)肯定(dìng)会不知不觉地健(jiàn)康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽(gā)课可(kě)以显著(zhù)减轻精(jīng)神病院患(huàn)者(zhě)的压(yā)力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌(dí)意和(hé)疲劳(láo)本初是谁。

　　也(yě)就是(shì)说，如果你的目(mù)标是放松，在一堂充满(mǎn)活力的(de)瑜伽课之后，你真的可(kě)以达(dá)到(dào)一个很(hěn)好的(de)放松效果。

　　假如你因为压(yā)力导致睡眠质(zhì)量非常差，那么(me)每天(tiān)睡前10分钟的(de)瑜(yú)伽，也能够有效地促进助你酣(hān)眠(mián)。